زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: یبوست یا خشکی مزاج عارضه ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در روده بزرگ سفت می شوند و دفع آن ها با درد و سختی همراه می شود.
این دکترای آموزش پرستاری بیان کرد: برای آنکه بگوییم شخصی مبتلا به یبوست شده است باید حداقل دو مورد از نشانه های زیر را به مدت ۳ ماه داشته باشد این موارد شامل فشار بیش از حد در حین اجابت مزاج مدفوع سفت و خشک احساس تخلیه ناکامل بعد از اجابت مزاج ۲ بار یا کمتر عمل دفع در هفته است.
یبوست مسافرتی را چگونه درمان کنیم؟
روددهقان ادامه داد: برخی افراد در سفر دچار یبوست مسافرتی می شوند که اقدامات زیادی برای رفع آن می توان انجام داد؛ روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات مصرف کنید مثلاً هر یک ساعت یک بار یک لیوان آب بخورید همراه خودتان مقداری آلوی خورشتی بیاورید و در صورت بروز مشکل آن را در مقداری آب بخیسانید و آب و آلو را مصرف کنید.
وی یادآوری کرد: در صورتی که یبوست دارید سیب و موز نخورید؛ چایی زیاد و غلیط نخورید در مدتی که یبوست دارید ماست نخورید قهوه مصرف نکنید زیرا دارای کافئین زیاد است و باعث یبوست می شود کمتر برنج بخورید برای عمل دفع نظم ساعتی در نظر بگیرید یا به محض احساس دفع اجابت مزاج داشته باشید.
با این ۷ روش خانگی یبوست خود را درمان کنید
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "با این ۷ روش خانگی یبوست خود را درمان کنید" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، ممکن است در این موضوع، مطالب مرتبط دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "با این ۷ روش خانگی یبوست خود را درمان کنید"، کلیک کنید.
